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October 14, 2010

Consejos para la práctica de Yoga

Consejos para la práctica de Yoga

Practicar yoga significa estar consciente y ecuánime – Mantener una mente compuesta, de un temperamento estable, sin estados de euforia o depresión,  ante el reto de ser usted

Yoga es una práctica de observación de uno mismo

La observación de uno mismo se alcanza a través de la respiración

La respiración es lo más cercano a nuestro momento presente. A medida que experimentamos diferentes retos, nuestra respiración cambia. Cuando hay enojo la respiración se agita, cuando hay tristeza la respiración se acorta, cuando se está feliz  la respiración es armoniosa y pacífica, cuando hay miedo la respiración se interrumpe, cuando hay celos la respiración se vuelve errática, etc

Conocerse a sí mismo es la primera regla en todas las filosofías espirituales. Aprender a conocerse cuando usted está enojado, cuando estás triste, cuando se es feliz, cuando se tiene miedo, cuando se tienen celos, etc, con el fin de responder con sabiduría, en lugar de reaccionar con una acción dañina, es atraer la verdadera felicidad a su vida

Yoga significa equilibrio

Con el fin de encontrar el equilibrio, el desequilibrio debe salir a la superficie

Haga el tiempo para su práctica de asanas para limpiar su cuerpo de toxinas, para despejar su mente de la negatividad, para purificar el campo electromagnético de la interacción caótica

Encuéntrese a usted mismo en la quietud de observar las cosas como son

Oservarse a si mismo en el desequilibrio puede llegar a ser una postura desafiante, el camino más fácil para recuperar su equilibrio es a la respiración.

El yoga es un estado de ánimo

Cuando se despierte, incluso antes de abrir los ojos, mientras que todavía en la cama, extienda su cuerpo con comodidad y espire prorfundo 10 veces, y enfoque  su atención en su respiración, observe cómo se sincroniza su mente en el flujo natural de la respiración y dirija de nuevo su atención a su intención

Recuerde su intención del día, mes, año, recuerde su intención en la vida

Sienta su intención en el corazón y libérela, confiando en la perfección esencial del Universo como es.

Todo  lo que hacemos a nivel físico es una asana (postura de yoga). No es necesario tener un tapete de yoga, o ir a una clase de yoga para  practicar yoga.  En el trabajo, en el desayuno, en la fiesta, en la creatividad, en el ejercicio, en sus relaciones, siempre recuerde que el yoga es un estilo de vida y permanezca consciente y ecuánime cada instante, momento a momento, cada respiración, recordando los beneficios de  una respiración que fluye con libertad: la sangre se purifica, se libera de toxinas, su mente se despeja, sus órganos internos se mantienen sanos, su sistema nervioso en armonía, su piel joven y su corazón amoroso en sus relaciones.

Aprenda a meditar.

Antes de dormir, descanse su cuerpo, acuéstese sobre la espalda y respire profundo 10 veces.

Ámase a si mismo.

Sea compasivo con usted mismo.

Acéptese a sí mismo.

Sienta agradecimiento. Los estados mentales armoniosos generan una química sana en la mente que produce endorfinas que sanan al cuerpo.

Oh … ¿Pensaba que el Yoga significa hacer acrobacias con el cuerpo?! ¿Usted cree que el yoga es ser más flexible?! ¿Usted cree que un yogui es el que puede contener un cuerpo en postura acrobática, el más fuerte, o el más bello?! Olvide lo que ha aprendido, apague el televisor y lea los textos sagrados sobre el yoga.

Los antiguos yoguis, los considerados como santos, los que se dejaron escrıtos sobre la práctica del yoga rara vez mencionan poses del cuerpo. La práctica de asanas es una práctica de meditación, asana significa sentarse, estar. Lo que conocemos como posturas de yoga (asanas) en la vida moderna han sido desarrolladas por los yoguis que entiende que a fin de permanecer largos períodos de tiempo sentados en silencio, una rutina saludable para el cuerpo es importante. No cometa el error de permanecer en su ego y enfocar su práctica de yoga en la apariencia.

La justa medida de si usted está practicando bien no se refleja en lo fuerte, flexible o hermoso/a que se vea, o si usted usa ropa marca Prana o Natural Highlifestyle o si tiene un tapete-eco, o si usted va a clase todos los días . Para medir su práctica de yoga y saber si usted está practicando bien, observamos dos cosas: que su ser se mantiene consciente y ecuánime … en todo momento de su vida.

Viva despierto.

Sea feliz

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yeye  |  Contribution: 17,770